Hipnose é Verdade ou Mentira?

A hipnose é, talvez, um dos métodos mais incompreendidos e controversas de tratamento psicológico. Os mitos e equívocos que rodeiam hipnoterapia principalmente derivam de idéias das pessoas sobre o hipnotismo fase. A verdade é que o hipnotismo fase é essencialmente uma performance teatral e tem aproximadamente tanto em comum com a hipnose clínica de boa-fé como muitos filmes de Hollywood têm com a vida real.

O fato é, no entanto, que a hipnose é um fenômeno psicológico genuíno que tem usos válidos na prática clínica. Simplificando, a hipnose é um estado de atenção altamente concentrada ou concentração , muitas vezes associada com o relaxamento, e sugestibilidade aumentada. Enquanto sob hipnose (ou seja, em um transe hipnótico), parece que muitas pessoas estão muito mais abertos a sugestões úteis do que normalmente são.

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As sugestões positivas que as pessoas são dadas enquanto hipnotizado são referidos como “sugestões pós hipnóticas” porque se destinam a fazer efeito depois que a pessoa sai do transe e não está mais sob hipnose.

As sugestões dadas às pessoas sob hipnose parecem ser uma parte importante do mecanismo através do qual o procedimento funciona. Embora muitas pessoas não vão aceitar ou responder a um up-front, sugestão direta, sob hipnose, sugestões parecem entrar na mente - talvez através da “porta dos fundos” da consciência onde muitas vezes germinar e enraizar-se tão importante comportamental ou psicológica alterar.

Contrariamente à crença popular, as pessoas sob hipnose está no controle total de si mesmos e nunca faria nada que encontraria normalmente altamente censurável.

Mesmo as pessoas altamente hipnotizáveis ​​não podem beneficiar de hipnoterapia, e uma única sessão de hipnose geralmente não produz resultados duradouros. Muitas vezes, uma pessoa terá que passar por uma série de procedimentos hipnóticos para reforçar o que quer sugestões construtivas podem ser dadas.

Os usos clínicos mais frequentes de hipnose incluem: quebrar maus hábitos, superar a insônia , recordando experiências esquecidas, e como um anestésico para controlar a dor.

Você pode facilmente testar os benefícios da auto-hipnose. Basta sentar-se ou deitar-se e ficar confortável em um ambiente tranquilo. Em seguida, feche os olhos e tomar algumas respirações profundas, lentamente, dentro e fora. Isso coloca muitas pessoas em um transe suave e um estado de relaxamento confortável. Neste estado, dizem alguns otimistas coisas para si mesmo (por exemplo, “eu posso facilmente pular a sobremesa”) e imagine alguns eventos agradáveis (por exemplo, visualizar o sucesso). Mesmo uma sessão de cinco minutos pode ser muito útil para algumas pessoas